Tri napitka od banane koji otapaju masne jastučiće

Unatoč uvreženim mišljenjima kako bananu treba izbegavati ukoliko želite izgubiti kilograme ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam čineći u suradnji s drugim otapalicama masti poput lana i špinata pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.

Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo, pa konzumirajući bananu zatomljujemo lažne osjećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.

Bananu koristimo u dijetalnim napitcima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topilice masti poput lanenih semenki, bobičastog voće i špinata koji između ostalog opskrbljuju naše telo svim potrebnim vitaminima i mineralima.

1. Banana napitak s lanenim semenkama

Sastojci:

  • 1 naranča
  • 1 banana
  • 2 čajne žlice sirutke
  • 2 čajne žlice lanenih semenki

2. Banana s bobičastim voćem

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1 šalica bobičastog voća(borovnica, malina, brusnica)
  • 1 čajna žlica meda
  • 1 čajna žlica izribanog đumbira
  • pola šalice mlake vode

3. Banana napitak sa špinatom

Sastojci:

  • 1 banana
  • 20 dkg opranog svežeg špinata
  • pola šalice light jogurta
  • trećina šalice zobenih pahuljica
  • 1 čajna žlica meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke konzumirajte ujutro za doručak jer tada telo najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka. (Izvor: zadovoljna.hr)