Tikvice, hranljive i zdrave

Zbog niske kalorijske vrednosti, dobre su za dijete za mršavljenje, a povoljno utiču na nivoe masnoće u krvi i zdravlje prostate. Interesantno, tikvice botanički spadaju u voće, iako ih većina smatra povrćem.
Imaju malo kalorija, a bogate su hranljvim sastojcima. Odlična su namirnica za mršavljenje jer napune želudac i time daju osećaj sitosti. Odličan su izvor vitamina B i C, mangana i kalijuma. Žute tikvice su bogate i beta karotinom. Većina tih vrednih materija se nalazi se u kori, pa je zato bolje da tikvice ne gulite!

Svakodnevna konzumacija tikvica snabdeva organizam rastvorljivim biljnim vlaknima, koja podstiču varenje, sprečavaju zatvor i čiste creva od toksina. Time smanjuju verovatnoću od raka creva, pomažu kontroli šećera u krvi i smanjuju apetit. Materije koje tikvice sadrže, opšte uzevši, čuvaju zdravlje krvotoka i doprinose snižavanju holesterola. Zahvaljujući tome smanjuju rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.

Dobre za prostatu

Interesantno, neka istraživanja su ukazale da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u smanjenju simptoma povećane prostate. Zahvaljujući bogatstvom manganom, tikvica povoljno deluje na sve funkcije tela. Podstiče metabolizam proteina i ugljenih hidrata, i ubrzava sintezu masnih kiselina i holesterola. Mangan je ključan i za proizvodnju prolina, aminokiseline koja utiče na formiranje kolagena, što čini kožu zdravijom, a zaceljivanje rana bržim.

Zdravstvene dobrobiti od tikvica:

• deluju protivupalno

• povećavaju nivo energije

• potpomažu mršavljenju

• doprinose snižavanju nivo holesterola

• čiste creva od toksina

• prevencija bolesti prostate

• poboljšavaju varenje

• čine kožu zdravijom