Zašto biste posle posla trebali sesti u park
2019-03-20
Provedete li dnevno samo 20 minuta u gradskome parku, osećaćete se srećnije i zadovoljnije, a pritom ne morate ni da vežba, pokazalo je novo istraživanje američkih naučnika.Čitaj dalje
Jutarnji rituali koji će vam ulepšati dan
2017-06-27
Da biste započeli dan kako treba, morate biti dosledni nekim navikama, kao što su jutarnji rituali.Čitaj dalje
Fizička aktivnost u prirodi budi optimizam, jača volju i zateže telo
2017-06-11
Koristi od fizička aktivnost pod vedrim nebom su višestruke. Čitaj dalje
‘Biblija’ zdravlja
2017-04-17
Donosimo vam 10 pravila koja će vam pomoći da živite zdravo, srećo i dugo, a kojih se svako može pridržavati.Čitaj dalje
Razlog više da krenete u teretanu
2017-04-07
Svi već znaju da su vežbe pod opterećenjem dobre za zdravlje. Zahvaljujući njima jača mišićno tkivo, a čak oslobađaju i stresa.Čitaj dalje
Trčite redovno za duži život
2017-04-03
Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i trčanje „na duže staze“ – kada je reč o produženju očekivanog životnog veka – tvrdi se u novoj studiji koja pokazuje i da trkači žive duže od neaktivnih osoba.Čitaj dalje
Ovih sedam navika mogu da vam promene život
2016-04-12
Da možete da odaberete jednu, dve (ili sedam) navika koje će vam promeniti život – koje bi bile?Čitaj dalje
Najbolja hrana prije i poslije vježbanja
2016-04-10
Mršavljenje i oblikovanje tijela zavisi uveliko i od toga šta jedete prije i poslije vježbanja.Čitaj dalje
Zdravlje žene u četrdesetim godinama
2016-04-05
Tokom četrdesetih godina žene doživljavaju suptilne promene u organizmu na koje treba obratiti pažnju.Čitaj dalje
Šest sekundi vežbanja mogu da vam transformišu zdravlje
2016-03-10
Samo šest sekundi intenzivne fizičke aktivnosti može transformisati zdravlje starijih ljudi, pokazalo je škotsko istraživanje.Čitaj dalje
Ako želite ravan stomak, probajte ovo
2016-03-01
Vežbanje hulahopom je lagan i zanimljiv način da zategnete telo. U organizaciji sajta “Fitnes-frik” u ” Shoreditch Town Hall” u Londonu veliki broj žena upravo na ovaj način održava formu.Čitaj dalje
Kako da na prirodan način uvećate grudi
2016-02-13
Dosta žena nije zadovoljno veličinom svojih grudi i žele da ih uvećaju.Čitaj dalje
Pokrenite se, spasavajte kičmu
2016-02-13
Upravo je sedelački način života glavni krivac što se degenerativne promene kičme javljaju u sve mlađem dobu.Čitaj dalje
Vežbanje podstiče rad mozga
2016-02-08
Dva nova eksperimenta, jedan koji uključuje ljude a drugi životinje, govore da redovno vežbanje može znatno da poboljša memoriju, mada različite vrste vežbi različito utiču na mozak. Ova vest je utešna za sve veći broj nas koji ulazimo u godine kada smo najviše izloženi iriziku od pada kognitivnih sposobnosti.Čitaj dalje
Joga leči nesanicu
2016-01-17
Sudeći prema nedavnoj studiji joga ima pozitivan efekat na vaš um, a posebno san.Čitaj dalje
Preskakanje vijače – najbolja vežba za mršavljenje
2015-10-24
Iako se čini da kao deca nismo znali mnogo toga, bar su nam igre bile pametne. Jedna od njih je preskakanje vijače, za koje se tvrdi da je jedna od najboljih vežbi za mršavljenje.Čitaj dalje
Vežbanje očiju poboljšava vid
2015-10-22
Treptanje vlaži i štiti oči, a jedan od razloga zašto slabe kada previše radimo za kompjuterom je i taj što ne trepćemo koliko bi trebalo.Čitaj dalje
Zašto je važno praviti pauze u vežbanju
2015-05-04
Mnogi ljudi baš na proleće ponovo počinju da vežbaju.Čitaj dalje
Vežbajte prateći svoj menstrualni ciklus
2015-04-27
Da, znamo, zvuči čudno, ali zaista, prateći svoj menstrualni ciklus možete vežbe raditi efektivnije, pa i rešiti se onih neugodnih menstrualnih grčeva.Čitaj dalje
Kako vežbanje poboljšava funkciju srca
2015-04-17
Bez obzira na to da li je u pitanju podizanje tegova u teretani ili samo šetnja po kraju, vežbanje ima brojne prednosti, jer pomaže ljudima da smršaju i učvrste mišiće.Čitaj dalje