Provedete li dnevno samo 20 minuta u gradskome parku, osećaćete se srećnije i zadovoljnije, a pritom ne morate ni da vežba, pokazalo je novo istraživanje američkih naučnika.
Tema: vežbanje
Da biste započeli dan kako treba, morate biti dosledni nekim navikama, kao što su jutarnji rituali.
Koristi od fizička aktivnost pod vedrim nebom su višestruke.
Donosimo vam 10 pravila koja će vam pomoći da živite zdravo, srećo i dugo, a kojih se svako može pridržavati.
Svi već znaju da su vežbe pod opterećenjem dobre za zdravlje. Zahvaljujući njima jača mišićno tkivo, a čak oslobađaju i stresa.
Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i trčanje "na duže staze" - kada je reč o produženju očekivanog životnog veka - tvrdi se u novoj...
Da možete da odaberete jednu, dve (ili sedam) navika koje će vam promeniti život – koje bi bile?
Mršavljenje i oblikovanje tijela zavisi uveliko i od toga šta jedete prije i poslije vježbanja.
Tokom četrdesetih godina žene doživljavaju suptilne promene u organizmu na koje treba obratiti pažnju.
Samo šest sekundi intenzivne fizičke aktivnosti može transformisati zdravlje starijih ljudi, pokazalo je škotsko istraživanje.
Vežbanje hulahopom je lagan i zanimljiv način da zategnete telo. U organizaciji sajta “Fitnes-frik” u ” Shoreditch Town Hall” u Londonu veliki broj žena...
Dosta žena nije zadovoljno veličinom svojih grudi i žele da ih uvećaju.
Upravo je sedelački način života glavni krivac što se degenerativne promene kičme javljaju u sve mlađem dobu.
Dva nova eksperimenta, jedan koji uključuje ljude a drugi životinje, govore da redovno vežbanje može znatno da poboljša memoriju, mada različite vrste vežbi...
Sudeći prema nedavnoj studiji joga ima pozitivan efekat na vaš um, a posebno san.
Iako se čini da kao deca nismo znali mnogo toga, bar su nam igre bile pametne. Jedna od njih je preskakanje vijače, za koje se tvrdi da je jedna od najboljih...
Treptanje vlaži i štiti oči, a jedan od razloga zašto slabe kada previše radimo za kompjuterom je i taj što ne trepćemo koliko bi trebalo.
Mnogi ljudi baš na proleće ponovo počinju da vežbaju.
Da, znamo, zvuči čudno, ali zaista, prateći svoj menstrualni ciklus možete vežbe raditi efektivnije, pa i rešiti se onih neugodnih menstrualnih grčeva.
Bez obzira na to da li je u pitanju podizanje tegova u teretani ili samo šetnja po kraju, vežbanje ima brojne prednosti, jer pomaže ljudima da smršaju i...