Zašto biste posle posla trebali sesti u park
Provedete li dnevno samo 20 minuta u gradskome parku, osećaćete se srećnije i zadovoljnije, a pritom ne morate ni da vežba, pokazalo je novo istraživanje američkih naučnika.Čitaj dalje
Provedete li dnevno samo 20 minuta u gradskome parku, osećaćete se srećnije i zadovoljnije, a pritom ne morate ni da vežba, pokazalo je novo istraživanje američkih naučnika.Čitaj dalje
Da biste započeli dan kako treba, morate biti dosledni nekim navikama, kao što su jutarnji rituali.Čitaj dalje
Koristi od fizička aktivnost pod vedrim nebom su višestruke. Čitaj dalje
Donosimo vam 10 pravila koja će vam pomoći da živite zdravo, srećo i dugo, a kojih se svako može pridržavati.Čitaj dalje
Svi već znaju da su vežbe pod opterećenjem dobre za zdravlje. Zahvaljujući njima jača mišićno tkivo, a čak oslobađaju i stresa.Čitaj dalje
Trčati svaki dan po nekoliko minuta jednako je korisno kao i trčanje „na duže staze“ – kada je reč o produženju očekivanog životnog veka – tvrdi se u novoj studiji koja pokazuje i da trkači žive duže od neaktivnih osoba.Čitaj dalje
Da možete da odaberete jednu, dve (ili sedam) navika koje će vam promeniti život – koje bi bile?Čitaj dalje
Mršavljenje i oblikovanje tijela zavisi uveliko i od toga šta jedete prije i poslije vježbanja.Čitaj dalje
Tokom četrdesetih godina žene doživljavaju suptilne promene u organizmu na koje treba obratiti pažnju.Čitaj dalje
Samo šest sekundi intenzivne fizičke aktivnosti može transformisati zdravlje starijih ljudi, pokazalo je škotsko istraživanje.Čitaj dalje
Vežbanje hulahopom je lagan i zanimljiv način da zategnete telo. U organizaciji sajta “Fitnes-frik” u ” Shoreditch Town Hall” u Londonu veliki broj žena upravo na ovaj način održava formu.Čitaj dalje
Dosta žena nije zadovoljno veličinom svojih grudi i žele da ih uvećaju.Čitaj dalje
Upravo je sedelački način života glavni krivac što se degenerativne promene kičme javljaju u sve mlađem dobu.Čitaj dalje
Dva nova eksperimenta, jedan koji uključuje ljude a drugi životinje, govore da redovno vežbanje može znatno da poboljša memoriju, mada različite vrste vežbi različito utiču na mozak. Ova vest je utešna za sve veći broj nas koji ulazimo u godine kada smo najviše izloženi iriziku od pada kognitivnih sposobnosti.Čitaj dalje
Sudeći prema nedavnoj studiji joga ima pozitivan efekat na vaš um, a posebno san.Čitaj dalje
Iako se čini da kao deca nismo znali mnogo toga, bar su nam igre bile pametne. Jedna od njih je preskakanje vijače, za koje se tvrdi da je jedna od najboljih vežbi za mršavljenje.Čitaj dalje
Treptanje vlaži i štiti oči, a jedan od razloga zašto slabe kada previše radimo za kompjuterom je i taj što ne trepćemo koliko bi trebalo.Čitaj dalje
Mnogi ljudi baš na proleće ponovo počinju da vežbaju.Čitaj dalje
Da, znamo, zvuči čudno, ali zaista, prateći svoj menstrualni ciklus možete vežbe raditi efektivnije, pa i rešiti se onih neugodnih menstrualnih grčeva.Čitaj dalje
Bez obzira na to da li je u pitanju podizanje tegova u teretani ili samo šetnja po kraju, vežbanje ima brojne prednosti, jer pomaže ljudima da smršaju i učvrste mišiće.Čitaj dalje