trening

Približava nam se sezona kupaćih kostima, a sa njom i naša povećana potreba za odlaskom u teretenu. Podjednako kao što je važna hrana koju unosimo, bitno je i piće koje konzumiramo pre i posle vežbanja. Postoje napici koji pospešuju rezultate našeg vežbanja, kao i oni koji ih usporavaju.Čitaj dalje

Od vežbanja u trajanju od svega 10 minuta imate podjednaku korist, koliko i od sati provedenih u teretani, pokazuju istraživanja. Naučnici su otkrili da “se računa” čak i šetnja do autobuske stanice i čišćenje kuće, jer mogu da vam pomognu da smršate i snizite holesterol.Čitaj dalje