san

Ako želite dobro da spavate

Evo šta bi trebalo da izbegavate i tokom dana i uveče, pred sam odlazak u krevet, odnosno, ako želite da spavate dobro, ili bolje nego obično.Čitaj dalje

Dobar imunitet nema veze samo s ishranom, već i s ovim

Svi već dobro znate kako neprospavane noći deluju loše na vaše zdravlje te oslabljuju imuni sistem.Čitaj dalje

Osam načina da iskoristite med

Male tajne iskusnih domaćica, kako da iskoristite med.Čitaj dalje

Kako da što bolje spavate u vrelim noćima

Problemi sa spavanjem su veoma česti kad su temperature napolju visoke.Čitaj dalje

Volite da jedete pre spavanja, pametno birajte namirnice

Poznato je da hrana pre spavanja nije poželjna ukoliko želite da zadržati vitku liniju, ali neki se jednostavno ne mogu da se odupru staroj navici ili gladi.Čitaj dalje

Ljubičasta boja previše stimuliše rad mozga i može uzrokovati noćne more, dok plava, žuta i zelena deluju umirujuće. Osim na san boje utiču i na ponašanje! Najviše sna donosi plava spavaća soba, skoro sedam sati i 52 minuta, utvrdila je studija britanskog hotelskog lanca Travelodge sprovedena na 2000 domova.Čitaj dalje

Kako da uvek budete naspavani i odmorni

Ako želite da uvek budete naspavani i odmorni, savet stručnjaka je da se svih sedam dana u nedelji budite u približno isto vreme, a elektronsku poštu i SMS poruke čitate isključivo van spavaće sobe.Čitaj dalje

Joga leči nesanicu

Sudeći prema nedavnoj studiji joga ima pozitivan efekat na vaš um, a posebno san.Čitaj dalje

Kratko i jasno – postnovogodišnji detoks

Par dana nakon, vjerujemo, ubojitog dočeka Nove godine savršen je za detoksikaciju tijela i pripremu za nadolazeće „napore“.Čitaj dalje

Manjak sna utiče na starost kože

Istraživanje sprovedeno u Americi sugeriše da manjak sna rezultira ubrzanjem procesa starenja kože. Naučnici Univerziteta Kejs Vestern Rizerv sproveli su kliničko istraživanje uz učešće šezdeset ispitanica starih od 30 do 49 godina.Čitaj dalje

Kako zimuju biljke, spavaju li ili ne

U preosetljivoj svesti ljudi, ne povezanih sa poljoprivredom, rasprostranjeno je mišljenje da zimi biljke odmaraju posle letnjih napora.Čitaj dalje

Med protiv kašlja, lavanda za uspavljivanje

Prirodni recepti, koji se prenose s kolena na koleno, deluju blagotvorno, a pri tom su neagresivni i uglavnom nemaju neželjenih efekata.Čitaj dalje

Hrana od koje se bolje spava

Mnoge namirnice sadrže u sebi materije koje pozitivno deluju na dobar san. Postoji hrana koja se ne preporučuje da se jede u večernjim satima, a ima i one koja je odlična za još bolji noćni odmor. Samo je nemojte jesti neposredno pre odlaska u krevet.Čitaj dalje