Naslovna » Abeceda Ishrane » Napitci i Šejkovi » Najfiniji smoothie: Napitak koji hrani telo i ubija glad
Abeceda Ishrane Napitci i Šejkovi Presna Ishrana

Najfiniji smoothie: Napitak koji hrani telo i ubija glad

Mnogi od nas pre će posegnuti za voćnim sokom nego za samim voćem. Upravo zbog toga vam donosimo najfiniju kombinaciju ukusa koja će vas jednostavno oduševiti, ali i zasititi. Reč je o smoothie napitku napravljenom od samo tri vrste voća koji će vas osvežiti i nahraniti, a vašem telu pružiti potrebne vitamine, minerale i vlakna

Jagoda

Vrlo moćan antioksidans koji čuva stanice od slobodnih radikala. Samo 8 jagoda dnevno dovoljno je da osigura dnevnu potrebu organizma za vitaminom C. Jagoda sadrži velike količine folata i vitamina B-9 te probavnom sustavu preko potrebnih vlakana.

Banana

Slatko, fino i kremasto voće koje vole sve generacije. Banana je prepuna kalijuma te podiže energiju i ubija glad. Isto tako, vrlo retko izaziva alergije te je voće koje se među prvima daje bebama kada prelaze na krutu hranu. Prepuna je minerala poput magnezijuma, kalcijuma, gvožđa,i cinka te vitamina B grupe te vitamine C i E. Izvrsna je za ubijanje gladi.

Narandža

Ovo sočno i mirisno voće prepuno je vitamina s naglaskom na vitamin C koji jača imunitet i telu daje energiju. Narandža sadrži i minerale poput kalijuma, kalcijuma i magnezijuma te folat, tiamin, riboflavin i pantotensku kiselinu.

SOČAN I MOĆAN SMOOTHIE

Sastojci:

  • 1 šoljica soka sveže narandže
  • 8 do 10 jagoda srednje veličine
  • 1 banana
  • nekoliko kockica leda

Priprema:

  1. Voće očistite i operite, a bananu ogulite i izrežite na komade
  2. Sastojke ubacite u blender i dodajte led
  3. Sve dobro izmiksajte i poslužite odmah
  4. napitak popijte za doručak ili između obroka

(Izvor: zadovoljna.hr)