Naslovna » Unapređenje Zdravlja » Jutarnji rituali koji će vam ulepšati dan
Rad na sebi Unapređenje Zdravlja

Jutarnji rituali koji će vam ulepšati dan

Da biste započeli dan kako treba, morate biti dosledni nekim navikama, kao što su jutarnji rituali.

Ovo su osam jutarnjih rituala koji se možda čine teški, ali ako ih se budete čvrsto pridržavali, videćete rezultate.

Rano buđenje

Istraživanja navika uspešnih ljudi pokazala su da se 90 odsto njih budi pre 6 ujutru. Ovo može zvučati strašno, ali što ranije naveče odete na spavanje, lakše ćete se ujutru probuditi. Produktivnost jutra zavisi od ranog buđenja.

Obilan doručak

Zaboravite žitarice i priuštite sebi doručak bogat proteinima. Koliko god da ste zauzeti, odvojite vreme za pripremanje doručka jer će vam dati energiju potrebnu za početak dana.

Započnite dan vežbanjem

Jutro je idealno vreme za vežbanje. Neka vam motiv budu neki uspešni pojedinci, poput Marka Zakerberga ili Baraka Obame, kojima je jutarnje vežbanje neizbežno. Ako ovako zauzeti ljudi izdvajaju vreme za vežbanje, onda to znači da je ono i te kako važno.

Rešavanje dnevnih prioriteta

Tiši jutarnji sati idealno su vreme da se fokusirate na važne projekte bez ometanja.

Razgovarajte s vašim partnerom

Naveče ćete verovatno biti umorni od svih dnevnih aktivnosti i zato bi poklanjanje pažnje vašem partneru trebao postati jutarnji ritual.

Radite na svojim hobijima

Kada ste na sastancima ceo dan ili morate da razmišljate šta ćete kuvati za ručak, ono što vas opušta lako možete propustiti u toku dana. Zato uspešni ljudi to stavljaju u jutarnju agendu.

Uživajte u tišini

Danas se živi užurbanim životom i ljudima je često teško pronaći slobodan trenutak u toku dana kako bi jednostavno uživali u tišini. Zato pokušajte da odvojite nekoliko jutarnjih trenutaka za kontemplaciju: meditirajte, razmišljajte o nečemu pozitivnom ili se jednostavno zahvalite na svim blagodatima koje posedujete u životu.

Držite se plana koji ste unapred odredili

Bez obzira na to kako proveli jutro, ono je uspešno ukoliko se držite plana koji ste zacrtali prethodnu noć. Uvek je lakše kada ujutru već imate spreman plan kako da započnete dan. Izvor: KLIX.BA