Naslovna » Unapređenje Zdravlja » Dobar imunitet nema veze samo s ishranom, već i s ovim
Rad na sebi Unapređenje Zdravlja

Dobar imunitet nema veze samo s ishranom, već i s ovim

Svi već dobro znate kako neprospavane noći deluju loše na vaše zdravlje te oslabljuju imuni sistem.

Otkrivamo  vam baš sve tajne jakog imuniteta.

Izbegavajte stres kad god je moguće

Neki problemi su takvi da nemate drugog izbora, nego se živcirati, no postoje i oni oko kojih se jednostavno nema smisla živcirati ili uopšte nisu problemi pa je jako važno da ih znate razlikovati. Ponekad najbolje što možete napraviti jest usporiti i opustiti se.

Sveži vazduh

Razlog je vrlo jednostavan: vreme provedeno na svežem vazduhu deluje kao prirodni ubojica bakterija i virusa iz zatvorenih prostora, u kojima boravi više ljudi, a često se radi i o klimatiziranim prostorima koji se retko provetravaju.

Spavajte dovoljno

Već dobro znate kako neprospavane noći deluju loše na vaše zdravlje te oslabljuju imuni sistem. Naravno da će vam se dogoditi koja takva, posebno u ovoj sezoni godišnjih odmora i dobre zabave, no setite se da je vaše zdravlje ipak na prvom mestu.

Vodite računa o higijeni ruku

Preko prljavih ruku, u svoj organizam unosite brojne bakterije i viruse pa osim što biste ih trebali redovno prati sapunom i vodom, nosite sa sobom i dezinfekcijske maramice i gelove kada nećete imati priliku otići do WC-a.

Izvor: inderx.hr