Jetra je izuzetno važan organ u ljudskom telu. Ona čisti krv od otrova, pohranjuje vitamine i gvožđe, razgrađuje hormone i održava stalnu nivo glukoze u krvi. Zato vam predstavljamo spisak namirnica koje utvrdi čiste najveću žlezdu ljudskog tela od hemijskih zagađivača poput teških lekova, alkohola i masne hrane.
Beli luk
Ovaj „prirodni antibiotik“ prepun je sumpora, koji podstiče rad jetre enzima i tako pomaže telu da izluči otrove. Beli luk takođe ima dosta alicina i selena – 2 prirodna čistača jetre.
Citrusno voće
Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C, koji stimuliše rad jetre. U grejpu se pak nalazi i spoj glutation – izvrstan čistač najveće žlezde tela.
Kupus
Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre. Bezbrižno stoga guštajte u ovoj namirnici – svežoj ili ukiseljenoj na prirodan način. Njami, sarmeee!
Jabuke
Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tela kroz digestivni trakt.
Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutrališe teške metale, pesticide i hemikalije koji inače usporavaju rad jetre. Čišćenje organizma podstiče i povrće prepuno beta-karotena poput cvekle.
Cvekla i šargarepa
Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korenastog povrća jer je prepuno biljnih flavonida i beta-karotena koji unapređuju rad jetre.
Špargle
Uživajte u šparglama! Ovo povrće odličan je pokretač varenja, a sadrže ga materije idealne za prirodnu detoksifikaciju organizma, posebno jetre i bubrega.
Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se reši amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetre pomoćnicima – glutationom te omega-3 masnim kiselinama.
Maslinovo ulje
Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja, koji telu obezbeđuju tekuću bazu za apsorpciju štetnih materija u telu te njihovo izbacivanje iz organizma.
S vremena na vreme priuštite telu čišćenje pomoću šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti. Izvor: punkufer.hr