Abeceda Ishrane

Abeceda zdrave ishrane za ljubitelje organske hrane kao i vegetarijance, vegane, makrobiotičare i ljubitelje presne ishrane.

Ako želite da se vratite u formu na zdrav i lak način, izdvojili smo za vas par jednostavnih pića koji će vam pomoći da se osećate odmornije i bolje vežbate. Sok od cvekle Iako njegov ukus odbija mnoge, sok od cvekle ima magična svojstva za jačanje krvne slike. Obiluje nitratimaČitaj dalje

Želite li svoju kafu, čaj, smoothie, ali i jela učiniti super zdravima i pomoći vam da tromost i nedostatak energije nestanu kao rukom odneseni, onda će „čarobni“ prah matcha koji potiče iz Japana biti najbolji izbor. Čaj od matcha praha je čak 10 puta snažniji od zelenog čaja Matcha prah,Čitaj dalje

(Cichorium intybus L., Cichoriaceae) je, nažalost, malo poznata biljka među našim stanovništvom. Iako je prilično rasprostranjena uz saobraćajnice, malo tko zna da se radi baš o njoj, te da je jedna od najstarijih lekovitih biljaka ikada primenjenih u fitoterapiji. Neboplavi cvetovi prepoznatljivog dezena, te stabljike koje izviru iz prizemnih rozetaČitaj dalje

Nadahnuta ishranom  koju su sredinom 20. veka pratili stanovnici Italije, Grčke, Španije i drugih zemalja širom Mediterana, mediteranska ishrana sastoji se prvenstveno od povrća, voća, orašastih plodova, mahunarki, celovitih žitarica , morskih plodova i devičanskog maslinovog ulja. To takođe znači samo umerenu konzumaciju mlečnih proizvoda, crvenog mesa i gotovo potpunoČitaj dalje

Retko je koja namirnica bogata vrednim materijama toliko zanemarena u našoj ishrani poput semenki. Energetska vrednost semenki ne zaostaje za onom orašastih plodova, a znatan broj kalorija duguju visokom procentu masnoća. Naime, više od polovine sadržaja čine masnoće, ali reč je o visokovrednim uljima, koja tek u malom delu čineČitaj dalje

ez magnezijuma ne vredi vitamin D

Ako nema dovoljno magnezijuma u organizmu, a ljudi nastave sa uzimanjem suplemenata vitamina D, može doći do porasta nivoa kalcijuma i fosfata u organizmu. To sa svoje strane može dovesti do kalcifikacija u krvnim sudovima, što je opasno.Čitaj dalje

Biti vegetarijanac ili vegan više ne predstavlja „atrakciju“ kao nekad. Zato postoji veliko interesovanje  koje su sličnosti i razlike između ovih opcija. U poslednje vreme je postalo popularno biti vegetarijanac ili vegan. S obzirom da se ovakav način ishrane često vezuje za zdrav život, odlučila sam da razjasnim osnovnu razlikuČitaj dalje