Rad na sebi Sportska strana priče Unapređenje Zdravlja

Tri vežbe za jak struk

Uvek u formi. Luka Strahinović, personalni trener u fitnes centru “Skywellness”, predstavlja vam tri vežbe za jak struk.

Uvek u formi. Luka Strahinović, personalni trener u fitnes centru “Skywellness”, predstavlja vam tri vežbe za jak struk. Prve dve vežbe rade se bez rekvizita, a za treću je potreban roler.

SKLEK SA DODIROM LAKTA

Stanemo u početni položaj za sklek, kolenom desne noge dodirujemo desni lakat, radimo naizmenično levu i desnu stranu.

IZDRŽAJ

Naslonimo se na laktove i telo postavimo u ravan položaj i zadržimo tako 60 sekundi. Raditi ovu vežbu u tri serije.

ROLER

Početni položaj je na kolenima, a roler je u rukama. Zarolajte se napred i stomak spustite što niže da ne dodirnete tlo. (Izvor: blic.rs)