Sport i rekreacija Unapređenje Zdravlja

Riosuke dijeta

Salo oko stomaka će vam se ISTOPITI, a potrebno je samo da DIŠETE! Izvođenje ovih vežbi kod Japanaca traje samo dva minute dnevno.
Ne tako davno, japanski glumac Miki Riosuke, koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i 12 cantimetara u struku za samo nekoliko nedelja, tačnije 49 dana.
Takav rezultat je došao kao sporedan efekat vežbi koji su mu propisali lekari protiv bolova u leđima.
Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja. A svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri sekunde, a zatim – snažan izdah u trajanju od 7 sekundi.
Većina evropskih doktora podržava izvođenje disajnih vežbi za mršavljenje i objašnjava ih na sledeći način: masnoća se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika. Kada udišemo, kiseonik dospeva do masnih ćelija, on ih raščlanjuje na komponente (ugljenik i vodu).
Vežba se izvodi svakodnevno u trajanja od 2 do 10 minuta.
Stanite i ispružite jednu nogu napred, a drugu iza nje.
Sada je potrebno napregnuti zadnjicu i preneti svoju težinu na zadnju nogu.
Počnite polako udisati u trajanju 3 sekunde, dižući ruke iznad glave.
Zatim, snažno izdahnite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tela.
Detaljnije pogledajte ovde: