Sport i rekreacija Unapređenje Zdravlja

Brazilke rade ovako: 12 minuta do čvrste i prćaste guze (video)

Brazilke su poznate po lepim, ženstvenim figurama i lepo oblikovanim guzama. Upravo se zbog tih žena u svijetu proslavilo „brazilsko podizanje stražnjice“, tj. spoj vežbi koje će podignuti, učvrstiti i zaobliti tvoju stražnjicu u kratko vreme. Trenerica Jessica Smith osmislila je rutinu koja će tvoje noge i bokove učiniti vitkijima, a stražnjicu prćastom.
Ovaj trening ne sadrži vežbe poput čučnjeva i iskoraka, pa se preporučuje svima onima koji imaju problema s kolenima. Od opreme možeš koristiti bučice koje će otežati izvedbu, a dobro će ti doći i podloga za vežbanje. Pokreni video i pažljivo prati upute trenerice Jessice. Izvor: index.hr